감정홍조를 앓아온지 15년이 넘어 어떻게 해결 할수 있을까 

고민하고 많은 정보를 찾아보던 중 인지행동치료에 대해 알게 되었음

집단으로 하는 프로그램에 참여하고 싶었고, 광명정신건강의학과에서

진행하는 프로그램을 발견함, 10주간 강의T설문+훈련을 통해 

나에 대해 정차적으로 이해하는 시간을 가질수 있었고

사회불안도를 낮출수 있는 방법을 찾음

프로그램을 끝으로 일상생활에서도 끝내는 것이 아니라 

책을 지속하여 읽고 지속하여 생활 속 훈련을 할것임.