[sp131기] 07회차 후기- 2022/05/14

 

 

A.

오늘은 역할극 두번째 시간을 가졌다. 오늘은 여기 계신분들에게 자기소개하는 시간을 가졌다. 나에 대해 간단히

소개하고 어떨게 지내고, 취미는 무엇인지 그리고 운동을 하고있고 밥도 많이 먹어서 몸을 조금 좋아지게 하려고

한다고 이야기를 하였고 또한 자기소개를 하면 할수록 SUDS 점수가 줄어드는것이 느껴졌고 너무 다른 사람들이

나를 안좋게 졸것이란 생각말고 나를 괜찮개 볼것이라는 생각을 가져야겠다고 다짐했다.

B.

일어나서 행동이 보이는 상태에서 (내가 긴장을 많이 하는 상황) 내가 전공으로 년동안 공부하고. 현재 면접 중인

분야를 비전공자에게 이야기하였다. 최대한 알기 쉽게 즉석에서 생각하여 발표하고 타인이 이해한것은 처음인것같다.

C.

지난회차 노출훈련영상을 시청했다. 책읽는 과정에서 불안을 느꼇고,책읽을 때 목소리 떨림에 신경이 쓰였지만

영상에서는 불안한 모습은 적었고, 목소리도 그렇게 떨리지 않았다. 이번 두번째 노출은 갑자기 주제가 정해져서 

말이 계속 버벅댔지만,정해놓은 목표만큼은 말할수 있었다.