[SP133기] 01회차 후기 2024.01.06

A.

공포회피순위표를 작성하며 내가 두려워하고 회피하는것들을 객관화하여 표현할 수 있어서 좋았다.

앞으로가 기대된다.

B.

불안은 적당히 필요하다는 것을 알게 되었음.

따라서 불안을 완전히 덜어내는 것이 아닌 적당히 만드는게 중요하다고 느낌.

앞으로 치료를 통해서 불안이 적당한 정도로 조금만 낮추고 싶음.

C.

사회불안에 대한 무조건적인 부정적 반응을 합리적인 반응인지 다시 생각해봐야겠다.​