[SP133기] 02회차 후기 2024.01.13

A.

사회불안과 관련된 생리적인 현상을 바라보는 인지적인 개선(합리적인 생각)의

필요성을 느꼈다.

B.

불안의3요소,인지,생리,행동이 서로 있음을 잘 배웠다.

그리고 기록을 동해 꾸준히 연습하는것이 더 치료에 도움이 됨을 깨달았다.

 

C.

불안의 3요소는 생리,행동,인지적인 요소가 있고 이 3요소가 서올 영향을

준다는 것을 배움. 따라서 기존의 했던 생각이나 행동을 변화하면 불안감도 줄고

이에 따라 생리적인 현상도 줄어드니 앞으로는 생각과 행동 변화에 초점을 맞출것이다.