[SP133기] 03회차 후기 2024.01.20

A.

불안을 느낄 때 인지적인 요소가 크다는 것을 알게 되었다.

인지적오류 종류들의 설명을 보니 흑백, 점재, 강박, 독심들로 인해서 불안이 더 커지는 것 같다는 생각이 든다.

그동안 내 생각이 실제인것처럼 행동했던 것 같다.

앞으로는 내 생각이 정말 맞는지 자기 객관화를 해보겠다.

B.

합리적이지 않은 생각을 인지하는 힘과 인지오류를 일으키는 각각의 종류를 분류해보는 능력을 조금씩 연습해봐야겠다.

 

C.

인지적오류에 있는 여러가지것들을 배웠고 반응은 상황이 아니라 생각에서 나온다.

생각에는 자동적사고와 심사숙고하여 나온생각이 있다.