[SP133기] 07회차 후기 2024.02.24

A.

오늘도 노출훈련을 했다.

오늘 주제는 상대에게 말을 걸기였는데 다들 반응을 잘해줘서 이런 반응이면 말을 걸 수 있겠다.

 

B.

인지행동치료, BYOCT는 체계적인 훈련방법으로 생각이든다.

단순하지만 실제 효과가 있음을 체험한다.

이 방법이 또한 나를 알고 상대방을 이해할 수 있는 것 같다.

C.

무엇인가 설명할 때 내 모습이 어떻게 비춰질지에 신경쓰는 것보다 내용전달에 집중을 하니 수행능력이 좋았다.

D.

내가 우려하던 부분이 다른사람에게 크게 영향 미치지 않다는것을 배웠다.

또, 목표에 집중하다보면 자연스럽게 자신감도 높아지고 긴장도 풀린다는 것을 새로 느꼈다.