A.

인지적 오류항목의 다양성을 알았고. 결국 역기능적 사고로 동결되나

그 과정에서 형태는 다양하게 나타남. 본인의 기대치. 유아가의양육 생활환경

사고에 대한 고정된 생각으로 현재의 상태를 프레임화 시키는 것으로 시호됨.

해석하는 방법이 다르면 몸과 마음이 다르게 반응함

해석(상황을)을 어떻게 하느냐?가 또 다른과형으로 생각됨

B.

과거 경험으로 인해 생긴 인지적 오류에 대해 살펴보는 것의 필요성을 알수있었고 강박.점쟁이예언.흑백논리 등의 인지적 오류의 종류에 대해 알수 있었다.

평소에 생각하던 인지적오류에 대해 쓰고 나니까 너무 적나라하게 느껴져서 조금 힘들었다

C.

 평소에 또오르는 자동적 생각들에 인지오류가 많이있다고 느꼈다

너무 확고하고. 오랫동안 굳어진 생각들이라 합리적인 사고로 바뀌는것이 쉽지않겠다는 생각들었다

D.

 처음으로 일찍와서 집중도 잘되고 수업내용도 잘 들리고 좋은 느낌이 들었다.

앞으로 더 노력해서 일찍오고 싶은 생각든다.

E.

생각보다 내가 범하고 있는 인지적오류가 많다. 금주 자동적사고와 인지적 오류를 최대한 많이 찾아봐야지

특정상황에 대한 불안 외 내 평소 생각에도 인지적오류가 꽤나 깔려있는듯하다.

당장 내앞의 5분도 알수없으므로 꼭 부정적으로 예측할 필요는없다

강박은 나를 힘들게 하고 발전시킬수 없다.

F.

3회차 치료 시 자동적 사고(부정적 생각)에 대한 공부하면서 나는 나 자신도 모르는 사이에 내가 가지고있는

부정적인 마음이나 믿음 등으로 꽤 오랜 시간 나 자신 스스로에게 채찍하면서 상처를 주지 않았나 

생각을 하게 되었으며 현재 내가 사회적 상황에서 느끼는 두려움.수치심.소외감 등을 해소하고자 

자동적 사고로 문제에 대한 추론에만 의지하지 않고 끊임 없이  대안적 사고를 통해 문제에 대한

적절한 해결책을 제시하는 연습을 해야 한다 생각하였다.

F.

생리 인지 행동의 요인과 각 항목별 내용이해

불안의 요인으로는 매우 다양하고 여러상황의 복합적 원인으로 판단됨

역기능적사고를 억제하는 행동과 마인드를 가지기 위한 중심요인은 무엇이며

지속적 추진 할수 있는 동기 유지가 중요할것 같음